Des jours pour faire une pause seul avec la nature, schiudendo piano piano un varco e avvicinarsi a spazi inaccessibili dentro di noi quale trarre ispirazione e sentirsi più completi.
yoga valmalenco
Conseil pour saunare:
temps nécessaire: minimum deux heures
purificarsi: avant d'entrer dans le sauna à la douche soin de retirer les cosmétiques de la peau et des lipides du corps, puits sec, peau sèche transpire mieux, un bain de pieds chaud favorise la sudation
chaud: utiliser la serviette de bain, il est conseillé d'être couchée sur le banc en position centrale au-dessus ou, 8 minutes jusqu'à ce que 15 minutes suffisent (mieux prévenir la manière du corps)
froid: à ciel ouvert – combiné avec des mouvements, rester immobile ne favorise pas la circulation; après obtiennent sous les jets d'eau pour refroidir
reste: théoriquement pas nécessaire, Mais vous pouvez vous sentir un sentiment de bien-être et détente
Attention aux pieds: ne doit pas refroidir
cours sauna: de recommander trois, pas améliorer encore la prestation de la santé
ne pas aller directement à partir du sauna ou le jacuzzi bain turc,
après chaque traitement thermique, le corps a besoin d'un refroidissement
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